Sữa mass gainer, một sản phẩm dinh dưỡng được thiết kế đặc biệt dành cho những người muốn tăng cân, đang ngày càng trở nên phổ biến. Với hàm lượng calo, protein và carbohydrate cao, mass gainer hứa hẹn sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu tăng cân nhanh chóng. Vậy, sữa mass tăng cân có thực sự hiệu quả và an toàn? Ai nên sử dụng sản phẩm này? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Lợi ích của sử dụng mass gainer tăng cân?
- Cung cấp lượng calo cao: Mass chứa hàm lượng calo rất lớn, vượt xa so với các bữa ăn thông thường. Điều này giúp bạn nạp đủ năng lượng cần thiết để cơ thể tăng cân.
- Bổ sung protein chất lượng: Protein là thành phần quan trọng để xây dựng và phục hồi cơ bắp. Mass cung cấp một lượng lớn protein giúp bạn tăng cơ nạc hiệu quả.
- Cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng: Ngoài protein và calo, Mass còn bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất béo cần thiết cho cơ thể.
- Tiện lợi và dễ sử dụng: Mass thường được đóng gói dưới dạng bột hoặc sẵn sàng để uống, rất tiện lợi cho những người bận rộn. Bạn chỉ cần pha với nước hoặc sữa là có thể sử dụng.
- Hỗ trợ quá trình tập luyện: Nếu bạn đang tập thể hình, Mass sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng, phục hồi cơ bắp nhanh chóng và đạt được hiệu quả tập luyện tốt hơn.
Ai nên sử dụng sữa mass gainer?
- Người có thể trạng gầy kinh niên, khó tăng cân, cơ địa kém hấp thu.
- Người tập gym, vận động viên muốn tăng cân, tăng cơ nhanh.
- Người không có thời gian chuẩn bị hoặc ăn bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.
Ai không được sử dụng sữa mass gainer?
- Người bị dị ứng với thành phần trong sữa mass tăng cân.
- Người mắc các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa.
- Người đang điều trị bệnh theo chỉ định của bác sĩ.
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.
- Trẻ em dưới 16 tuổi.
Tác dụng phụ khi sử dụng sữa Mass tăng cân?
- Rối loạn tiêu hóa: Ở những người mới bắt đầu sử dụng hoặc không dung nạp lactose, protein lớn trong Mass Gainer có thể gây khó tiêu cho hệ tiêu hóa. Một số người có thể bị tiêu chảy do cơ thể chưa kịp thích nghi với lượng chất xơ lớn hoặc do dị ứng với một số thành phần trong sản phẩm.
- Nóng trong, nổi mụn: Thành phần whey protein, hàm lượng calo cao và một số chất phụ gia trong Mass Gainer có thể làm tăng tiết bã nhờn, gây bí tắc lỗ chân lông và dẫn đến mụn.
- Buồn nôn, chóng mặt: Có thể xảy ra khi sử dụng quá liều hoặc cơ thể không dung nạp với sản phẩm.
- Buồn ngủ: Do lượng calo và protein lớn khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa, một số người có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ.
- Tăng cân quá nhanh: Nếu không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, việc tăng cân quá nhanh có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như mỡ thừa, tăng huyết áp.
