Ăn dặm là phương pháp giúp bé tiếp nhận thực ăn mới một cách từ từ, hình thành nết ăn uống thay cho sữa mẹ. Nhờ ăn dặm, bé đã thích nghi với đồ ăn mới, bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng khác giúp tăng trưởng và phát triển tốt. Tuy nhiên, để ăn dặm có hiệu quả, bên cạnh lên thực đơn đầy đủ, bạn còn phải có lịch ăn dặm khoa học. Dưới đây là lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.
Tại sao nên xây dựng lịch ăn cho bé 7 tháng tuổi?
Xây dựng lịch ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi khoa học, hợp lý có những lợi ích nổi bật sau:
– Hình thành thói quen ăn uống ngay từ còn bé, độc lập và khoa học.
– Cân đối giữa các bữa ăn, giúp bé không bị ngán/biếng ăn khi lịch ăn không hợp lý
– Hấp thu các chất dinh dưỡng hiệu quả.
– Hệ tiêu hóa làm việc không bị quá sức.
Để đảm bảo năng lượng hàng ngày và tăng trưởng tốt thì bé cần gì?
Khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, cha mẹ cần chú ý đến:
– Sử dụng thức ăn đặc từ 2 – 3 lần/ngày, tùy thuộc vào sức ăn của từng bé.
– Ăn sữa mẹ/sữa công thức từ 700 – 1000ml/ngày.
Tham khảo lịch ăn của bé 7 tháng tuổi được chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị
Lịch ăn dành cho bé 7 tháng tuổi này được xây dựng dựa trên thói quen ăn uống của trẻ và chỉ mang tính chất tham khảo. Trên thực tế, các bậc cha mẹ có thể điều chỉnh tùy theo thể trạng, sức ăn của trẻ.
8h sáng: Ăn sữa mẹ/sữa công thức
8h15 – 9h30: Cho bé tự chơi
9h30 -11h: Cho bé ngủ khoảng 45 phút.
11h: Ăn sữa mẹ/sữa công thức.
11h45 – 12h30: Ngủ trưa
12h30: Cho bé ăn dặm bữa trưa. Sau khi ăn, cha mẹ có thể chơi với bé.
14h – 15h: Cho bé ngủ khoảng 1 tiếng
15h: Ăn sữa mẹ/sữa công thức
15h15 -17h chiều: Cho bé tự chơi.
17h: Ăn dặm bữa tối.
17h30: Cho bé ngủ khoảng 1 tiếng
18h30 – 19h: Tắm cho bé
19h15: Ăn sữa mẹ/sữa công thức
19h30: Đi ngủ
22h: Ăn sữa mẹ/sữa công thức rồi ngủ
3h30 sáng hôm sau: Ăn sữa mẹ/sữa công thức
Một số bé sẽ ngủ liên tục suốt đêm mà không cần đến ăn sữa mẹ/sữa công thức. Tuy nhiên, đại đa số các bé đều thức đêm vì đói và cần được mẹ cho ăn sữa. Và đây cũng được xem là khoảng thời gian ăn sữa hiệu quả nhất mà bé không bị phân tâm. Do đó, cha mẹ không cần phải quá lo lắng vì bé thức. Ngoài ra, đây là độ tuổi đang trong quá trình mọc những chiếc răng đầu tiên. Vì vậy, lịch trình ăn của bé có thể bị ảnh hưởng ít nhiều nên cha mẹ cần điều chỉnh sao cho hợp lý là được.
Trên đây là lịch trình ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay cho bé nhà mình.
Xem thêm:
