Ngày càng có nhiều người tìm đến thiền định như một cách để cân bằng tâm trạng cũng như cải thiện sức khỏe cảm xúc. Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích cũng như cách thực hành thiền định sao cho đúng đắn. Nếu bạn cũng đang trên hành trình tìm hiểu về thiền định để nâng cao sức khỏe và sự an yên trong tâm hồn, đừng bỏ qua những cuốn sách về thiền định được Where S giới thiệu sau đây.
1. Thực hành thiền định
Cuốn “Thực hành thiền định” của tác giả Mathieu Ricard mang đến thông điệp về việc thực hành thiền trong cuộc sống hằng ngày sẽ giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận về chính bản thân và thế giới. Nội dung cuốn sách giống như một người thầy đưa ra những chỉ dẫn sâu sắc về tâm linh và triết học đồng thời hướng dẫn cách thực hành thiền định một cách cụ thể.
Bản thân xuất phát là một tu sĩ, mang trong mình hai nền văn hóa, có những hiểu biết sâu sắc về kinh sách cũng như tiếp xúc thường xuyên với các vị thiền sư, tác giả Mathieu Ricard cho thấy nền tảng chung của mọi môn phái thiền đều dựa trên tình yêu thương đồng loại, sự cảm thông và phát triển những phẩm chất tốt đẹp của con người. Bên cạnh đó, ông cũng cho thấy những giá trị mà thiền mang lại, giúp vun trồng và khám phá những khát vọng sâu xa nhất của mỗi người.
2. Khoa học thiền định
Nếu đang tìm kiếm những cuốn sách về thiền định có cách truyền tải đơn giản, hiệu quả, bạn đừng nên bỏ qua cuốn “Khoa học thiền định”. Tác giả cuốn sách là Minh sư Patriji, người có công sáng lập phong trào thiền Kim Tự Tháp đã có thời gian đi khắp Ấn Độ và nhiều nơi khác trên thế giới, trong đó có Việt Nam để chia sẻ thông điệp về Thiền. Do đó, ông lựa chọn cách truyền tải đơn giản, phù hợp với mọi người tìm đến thiền như một phương thức trị liệu để nâng cao sức khỏe qua cuốn sách “Khoa học thiền định”. Từ những nội dung được chia sẻ, bạn sẽ được trang bị những kiến thức về lợi ích của thiền và phương pháp thực hành Anapanasati do ông truyền thụ. Bạn sẽ không cần phải ngồi ở tư thế quy chuẩn mà chỉ cần đan tay, nhắm mắt và tập trung sự chú ý vào hơi thở để cho tâm trí được tự do. Nhờ đó, bất cứ ai cũng có thể thực hành và nhận được những lợi ích từ thiền như một phần của cuộc sống.
>> Thiền định chữa bệnh như thế nào? Tìm hiểu cơ chế điều trị bệnh của thiền định
3. Thiền định và cuộc sống
Sách “Thiền định và cuộc sống” do Trụ trì Thích Huệ Mẫn viết dựa trên những nội dung ông đã từng giảng về thiền định” với mong muốn độc giả nâng cao nhận thức về thiền và biết cách ứng dụng vào cuộc sống để mang lại lợi ích cho bản thân và những người xung quanh.
Cuốn sách về thiền định này bao gồm 5 chương:
- Lặng nghĩ và tọa thiền
- Khái lược về thiền định
- Thiền định và y học
- Tĩnh tâm và lặng nghĩ
- Làm sao để tâm sự với thế hệ trẻ
4. Gieo Trồng Hạnh Phúc
Thiền sư Thích Nhất Hạnh viết cuốn “Gieo trồng hạnh phúc” nhằm đề cập đến ý thức về chánh niệm để tạo sự tiếp xúc sâu sắc với mỗi phút giây trong cuộc sống. Theo thiền sư, thực tập chánh niệm sẽ đưa đến định (samadhi) và định sẽ đưa đến tuệ (prajna). Tuệ giác đạt được trong quá trình rèn luyện đó sẽ giúp con người thoát khỏi tình trạng sợ hãi, lo âu, tuyệt vọng và mang lại hạnh phúc đích thực.
Để làm được điều này, bạn cần thực tập chánh niệm mọi lúc, mọi nơi để tự cảm nhận được rằng mỗi bước chân, mỗi hơi thở đều có thể mang lại hạnh phúc. Nhờ chánh niệm, niềm vui trong mỗi người sẽ được nuôi lớn, xử lý tốt những khó khăn thử thách trong cuộc sống và biết cách gieo mầm an lạc, thương yêu mỗi ngày.
>> “Bật mí” khóa học Thiền trực tuyến uy tín, chất lượng nhất hiện nay
5. Giải Thoát Thân Tâm – Thiền Định Thanh Lọc Tâm Trí
Dựa trên những kinh nghiệm của bản thân về sự đam mê và thay đổi, tác giả Valerie Mason-John đã hướng người đọc đến việc áp dụng các cách thiền định để chữa lành những tổn thương cảm xúc, chế ngự sự tức giận, sợ hãi và thù hận. Thông qua những lời dạy của đức phật về nguồn cơn của đau khổ và cách để vượt qua, bạn sẽ biết được cách chuyển hóa để tận hưởng an lạc. Theo tác giả, hành trình này không dễ dàng nhưng nếu có đủ sự quyết tâm, bạn sẽ làm được và nhận được vô vàn lợi ích về tinh thần.
6. Thiền Định Và Mantra
Nếu bạn vẫn đang băn khoăn thiền định là gì thì sách “Thiền Định và Mantra” sẽ giúp bạn làm rõ những khúc mắc đó đồng thời hướng dẫn cách hành thiền khoa học. Các phương pháp được trình bày trong cuốn sách có nguồn gốc từ 4 con đường cổ điển của Yoga gồm: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga và Bhakti Yoga. Thực hành thiền định đúng cách giúp lắng dịu tâm trí, nâng cao khả năng tập trung, tăng cường nhận thức và góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống. Đó chính là cơ sở để giải phóng những năng lực to lớn bên trong mỗi người. Vậy nên đây được xem là một trong những tựa sách về thiền định thực hành dành cho tất cả mọi người.
>> Khám phá 9 phương pháp thiền định hiệu quả, hỗ trợ cải thiện sức khỏe và tinh thần
7. An Lạc Từng Bước Chân
An Lạc Từng Bước Chân là một tựa sách khác của thiền sư Thích Nhất Hạnh, giúp độc giả tiếp cận những triết lý Phật giáo theo cách gần gũi, dễ hiểu nhất. Mỗi điều xảy ra xung quanh chúng ta như việc ăn một bữa cơm, ngắm một bông hoa hay đơn giản chỉ là rửa chén đều ẩn chứa những bài học sâu sắc về ý nghĩa cuộc sống.
Cuốn sách cũng đề cập rất nhiều đến việc tập thở để tìm niềm vui từ những điều giản đơn nhất. Đây chính là bước đầu tiên trên hành trình thiền tập, loại bỏ những suy nghĩ phức tạp để bản thân cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
Hiểu thiền định là gì và thực hành thiền định hằng ngày là cách giúp mỗi người tìm được sự an yên, hạnh phúc trong cuộc sống và khai thác trọn vẹn năng lực của bản thân. Để làm được điều này, ngoài việc nắm những kiến thức được chia sẻ qua sách về thiền định, bạn cần tìm hiểu cách thực hành thiền sao cho phù hợp.
