NLP là gì? Tầm quan trọng của NLP đối với cá nhân và tổ chức

Lập trình ngôn ngữ tư duy – NLP đây được xem là chìa khóa quan trọng giúp nhiều cá nhân và tổ chức đạt được nhiều hạnh phúc và thành công. NLP sẽ giúp bạn thay đổi suy nghĩ theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Vậy NLP là gì Hãy cùng Where S tìm hiểu chi tiết hơn về phương pháp tuyệt vời giúp vươn đến đỉnh cao này.

NLP là gì? Lợi ích của NLP

NLP là gì?

Hiểu đơn giản, NLP (Neuro – Linguistic – Programming) là lập trình ngôn ngữ tư duy. NLP là một cách tiếp cận giả khoa học trong giao tiếp, tâm lý trị liệu và phát triển cá nhân được tạo bởi John Gri và Richard Bandler ở tại California – Hoa Kỳ. Master coach NLP là chuyên gia về phương pháp này và đào tạo, truyền thụ lại những kiến thức, kinh nghiệm cho cộng đồng.

Những người sáng lập nên NLP cho rằng có mối liên hệ giữa quá trình thần kinh (neuro), ngôn ngữ (linguistic) và mô hình hành vi được tiếp thu thông qua kinh nghiệm (programming). Những điều này có thể được thay đổi để đạt được các mục tiêu khác trong cuộc sống.

Cả hai nhà sáng lập đều cho rằng phương pháp NLP có thể “mô hình hóa” mọi kỹ năng của những người đặc biệt, giúp tất cả mọi người đều có thể học được các kỹ năng đó. Ngoài ra, NLP còn có thể điều trị các vấn đề khác như bệnh tâm lý, trầm cảm, hội chứng tic, ám ảnh, rối loạn học tập,…

>> Mindset là gì? Tầm quan trọng của Mindset

Lợi ích của NLP là gì?

Đối với cá nhân

Phương pháp NLP tập trung vào điều bạn muốn và hướng dẫn làm thế nào để tìm thấy được động lực bên trong. Điều này giúp bạn thay đổi và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, NLP còn hướng đến việc mô hình hóa hành vi của những người thành công và cho phép bạn học tập những hành vi đó để phát triển bản thân mình.

Các nhà nghiên cứu NLP tin rằng, nếu bạn sử dụng hiệu quả nguyên lý và kỹ thuật của NLP thì có thể đạt được khả năng giao tiếp nghệ thuật và cuộc sống hạnh phúc.

Đối với doanh nghiệp và tổ chức

NLP không chỉ là công cụ tuyệt vời thay đổi mỗi cá nhân mà còn hỗ trợ tổ chức và doanh nghiệp phát triển. Đối với các tổ chức kinh doanh, NLP cho phép nâng cao hiệu quả bán hàng, kỹ năng ra quyết định, giải tỏa stress,… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liệu pháp NLP giúp giảm bớt căng thẳng về tâm lý và thể chất hiệu quả.

Ngoài ra, lập trình ngôn ngữ tư duy NLP còn được ứng dụng bởi Fiat trong việc đào tạo đội ngũ lãnh đạo, hay Walt Disney trong việc nhận diện các chiến lược marketing mang tính sáng tạo,…

5 kỹ thuật coaching NLP hữu ích

1. Neo/giữ cảm xúc

Neo hay giữ cảm xúc là một trong những kỹ thuật NLP được dùng nhiều nhất, với mục đích khơi gợi những phản ứng về những gì mà bạn đã nói hay đã làm.

Ví dụ: Trên cơ thể con người, vai là một điểm neo cảm xúc. Bạn có thể làm cho người khác mỉm cười hạnh phúc chỉ bằng cách chạm nhẹ lên vai của họ.

Ngoài ra, bản năng của con người là giữ cảm xúc một cách tự nhiên. Cụ thể, khi một vận động viên ghi bàn thì niềm vui của họ sẽ tăng lên gấp bội. Và hành động giơ tay lên cao, nắm chặt lại và kéo xuống là hành động neo lại cảm xúc.

>> Xem thêm: Bí quyết cải thiện kỹ năng phân tích nhanh chóng, hiệu quả

2. Chuyển ngữ cảnh

Phương pháp NLP giúp bạn có thể thay đổi nội dung của hoàn cảnh này sang hoàn cảnh khác. Nhờ vào cách chuyển ngữ cảnh này mà bạn có thể thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực và chuyển sang trạng thái tích cực hơn.

Hầu hết, mọi người khi rơi vào hoàn cảnh khó khăn sẽ rất hoang mang và thường khó nghĩ đến những điều tích cực khiến quá trình phát hiện và giải quyết vấn đề gặp khó khăn. Vì vậy, hãy thoát khỏi trạng thái này và tìm kiếm tất cả lợi ích bên trong hoàn cảnh đó.

3. Vô thức/tạo thiện cảm

Trong NLP thiện cảm là vô thức, kỹ thuật này được ứng dụng dễ dàng trong cuộc sống hằng ngày. Nghĩa là bạn sẽ tạo cảm giác thân thiện và gần gũi ở tầng vô thức. Kỹ thuật này gồm 2 phương thức đó là kết hợp và phản chiếu:

Kết hợp được hiểu là bạn sẽ làm mọi việc giống hệt đối phương như tốc độ nói, giọng điệu, nhịp thở, tư thế ngồi,… Đồng thời, bạn chỉ được làm giống đối phương sau khoảng 2 – 4 giây và không được thực hiện ngay lập tức.
Phản chiếu là bạn sẽ làm ngược lại với các hành động của đối phương.

Ví dụ: Khi bạn giơ tay trái thì đối phương sẽ giơ tay phải. Hoặc khi nói chuyện buồn bạn sẽ hạ thấp giọng và khi nói chuyện vui cần cao giọng để hòa mình vào cuộc vui đó.

4. Thay đổi niềm tin

Niềm tin được xem là một yếu tố dẫn đến thành công khi niềm tin đó là tích cực, sẽ giúp dẫn đường cho mọi suy nghĩ và hành vi của con người theo đúng hướng. Vì vậy, kỹ thuật NLP thay đổi niềm tin được tiến hành theo các bước sau:

Bước 1: Trong không gian yên tĩnh, bạn hãy tập trung hoàn toàn vào niềm tin mới.
Bước 2: Không suy nghĩ đến bất cứ niềm tin tiêu cực nào mà chỉ chú tâm và khẳng định niềm tin mới.
Bước 3: Tiếp theo bạn cần phải tập trung hoàn toàn và niềm tin tích cực để hiểu rõ ý nghĩa của nó, thay vì suy nghĩ về những điều tiêu cực.

5. Phân tưởng

Phân tưởng nghĩa là khi bạn đang suy nghĩ về một vấn đề nào đó nhưng lại đứng ngoài vấn đề đó. Phương pháp này giúp bạn điều hòa tốt những cảm giác tiêu cực, thoát ra khỏi những sợ hãi và lo lắng, cũng như những trải nghiệm và ký ức xấu.

Ví dụ: Bạn đang xem phim, mặc dù bạn đứng ở ngoài khung hình nhưng bạn lại có thể giải quyết được các vấn đề bên trong khung hình đó.

>> Các loại tư duy chính giúp bạn phát triển kỹ năng đột phá trong công việc và cuộc sống

Học NLP ở đâu tốt nhất

Tự học NLP qua sách NLP căn bản

Bạn đang có nhu cầu tự học NLP qua những cuốn sách về NLP căn bản, vậy bước đầu tiên bạn cần chuẩn bị đó là trang bị cho mình cuốn sách mang tên “NLP Căn Bản – Những Kỹ Thuật Tâm Lý Để Hiểu Và Gây Ảnh Hưởng Đến Người Khác”. Cuốn sách này sẽ giúp bạn nắm được những kiến thức NLP từ căn bản đến nâng cao. Ngoài ra, NLP Căn Bản sẽ giải đáp những thắc mắc của bạn bằng cách lắng nghe những suy nghĩ, hành động của những người thành công. Từ đó, bạn có thể học được những kỹ năng và công cụ để thay đổi cuộc sống của chính bạn.

Khi nghiên cứu sách NLP Căn Bản, bạn sẽ có được: